Quels aliments pour régénérer la pousse des cheveux ?

Une bonne santé commence toujours par une alimentation équilibrée. Bien choisir ses aliments pour apporter les nutriments nécessaires à notre organisme favorise, entre autre, la bonne santé et la pousse des cheveux. Bien que l’environnement dans lequel nous vivons influe sur l’état de nos cheveux (stress, pollution, fumée de cigarettes, produits chimiques dans les shampooings…), contrer tout ça peut être dans les aliments que nous mettons dans nos assiettes. L’effet de l’alimentation sur les cheveux n’est pas immédiat, mais c’est un effet durable et sur.

Quels sont les aliments qui protègent le cuir chevelu, renforcent les cheveux et aident leur pousse ?

Du poisson gras pour une belle chevelure

Les acides gras Omega-3 qu’on trouve dans le saumon, thon, maquereau et sardine, sont le secret d’une chevelure en bonne santé. Ces acides gras favorisent la pousse capillaire et maintiennent les cheveux en bonne santé. Les poissons gras dans vos assiettes, regorgent de vit D aussi, ils inhibent la perte des cheveux dont les causes sont multiples et connues.

Des œufs pour fortifier les cheveux

Les œufs évidemment, sont les alliés bonne santé du cuir chevelure et la croissance capillaire. Riches en oméga-3, biotine, vit D, lysine et minéraux, les œufs sont excellents pour la chevelure. Ces composantes régénèrent les follicules capillaires et stimulent la pousse des cheveux. Elle leur donne brillance aussi.

Manger des patates douces

Les patates douces dans vos assiettes ne peuvent donner que de bons effets sur les cheveux. Riche en vitamine A et beta-carotène, ces aliments contribuent à la croissance et la pousse des capillaire.

Du soja pour la pousse capillaire

Le soja contient une protéine importante pour la bonne santé des cheveux et la régénérescence des follicules capillaires : la Lysine. Cette protéine est présente aussi dans la viande, œufs, noix et lentilles. Une consommation équilibrée de soja prévient la chute de cheveux, favorise leur pousse et les rend forts.

Les noix de Brésil pour des cheveux forts

Autre aliment qui aide à garder une belle chevelure, la noix de Brésil. Elle contient le sélénium, excellent minéral pour la pousse des cheveux. Or, il ne faut pas dépasser la dose de 400 microgrammes de Sélénium (l’équivalent de 4 noix de Brésil), un surdosage est néfaste et peut provoquer la chute des cheveux.

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